IMMUNITÀ: lo sapete che...? - Studio di Nutrizione e Salute | Dott.ssa Chiara Fantera - Biologa Nutrizionista

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IMMUNITÀ: LO SAPETE CHE...?

  • Sapete che avere un SISTEMA IMMUNITARIO in salute ed efficiente è fondamentale per difendere l'organismo da tutta una serie di agenti estranei, come batteri, parassiti, funghi e virus (tra cui il maledetto Coronavirus), oltre che per riparare ferite e traumi e per prevenire e contrastare i tumori?

  • Sapete che a partire dai 50-60 ANNI la capacità difensiva del sistema immunitario inizia progressivamente a declinare a causa della senescenza delle cellule immunocompetenti, lasciando gli anziani mediamente più esposti alle malattie e meno in grado di reagire all'attacco di microrganismi patogeni?

  • Sapete che anche nel GIOVANE SANO, però, l'immunità può occasionalmente "non funzionare" se non si segue uno stile di vita sano, tra cui una alimentazione adeguata alle proprie esigenze?

  • Sapete che mangiare CIBO SPAZZATURA, come i prodotti industriali, lavorati e raffinati, distrugge le nostre difese immunitarie?

  • Sapete che l'efficacia del nostro sistema immunitario dipende strettamente dalla qualità della nostra FLORA BATTERICA INTESTINALE e quindi dalla qualità di ciò che mangiamo?

  • Sapete che FRUTTA E VERDURA fresche, locali e di stagione sono il modo migliore per accumulare rapidamente le nostre riserve di micronutrienti necessarie per l'immunità?

  • Sapete che esistono SOSTANZE BIOATTIVE ed ESTRATTI VEGETALI con proprietà antinfiammatorie ed immunomodulanti (es. curcumina, quercetina, beta-glucani, olii essenziali...)?

  • Sapete che esistono dei MICRONUTRIENTI (come zinco, selenio, magnesio, vit. D, vit. C...) che aumentano le difese immunitarie in poche settimane?

  • Sapete che una sana ATTIVITÀ FISICA attiva gli ormoni del buon umore e del benessere influenzando positivamente il nostro sistema immunitario?

  • Sapete quanto benessere immediato ci dona camminare o stare in mezzo alla NATURA?

  • Sapete che un SONNO regolare ed adeguato (7-8 ore per notte) è in grado di interferire positivamente con l'efficienza della risposta immune?

  • Sapete che STRESS eccessivi di qualunque tipo (professionale, familiare, sociale, psicologico) danneggiano le difese immunitarie?

  • Sapete che anche la qualità dei nostri PENSIERI ed il collegamento che c'è tra la mente e il corpo influenzano il nostro sistema immunitario?

  • Sapete che la forza dell'AMORE è un toccasana per il sistema immunitario?

  • Sapete che l'ECCESSIVA IGIENE e vivere in un ambiente ai limiti dell’asettico è dannoso per il sistema immunitario soprattutto dei bambini?

  • Sapete che l'impiego frequente di ANTIBIOTICI può interferire con il corretto funzionamento del sistema immunitario?

  • Sapete che il FUMO espone ad un maggior rischio di malattie e riduce soprattutto le difese immunitarie locali di gola e bronchi, facilitando infezioni respiratorie da parte di virus e batteri?

  • Sapete che il consumo eccessivo di ALCOLICI ed uno stile di vita complessivamente "disordinato" debilita l'organismo in generale?

Infine...

  • Sapete che la PAURA è immunosoppressiva?

Quindi se lo sai... Aiuta il tuo sistema immunitario ad aiutarti, pensa positivo ed agisci!

La salute (sia fisica che mentale) è il nostro bene più prezioso e dipende ANCHE da noi!
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